口コミ質問,掲示板でヨガ・ピラティスのポーズやダイエット方法等を徹底チェック！　口コミ掲示板、ナレコ

私は通っているジムではインストラクターとしての試験があって、それに合格すれば、インストラクターになれます。
ヨガのクラスもあるので、それに受かればなれると思います。
もし、ジムや教室に通われているようであれば、確認されてはいかがでしょうか。
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ヨガには資格とかはないと思います。
ヨガのカルチャー教室でヨガ先生向けのクラスもあるところもあります。それで認定されれば、それが資格の代わりになります。
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自分で教室を開く場合、お客がいれがいつでも先生になれます。
でも、ヨガの教室を自分で開く場合は、スタジオだったり、
広告だったりかなり初期費用がかかると思うので、まずは、教室や、ジムで先生からはじめてその後は・・・といった道がいいと思います。
多分採用試験はどこもあると思うので、好きな教室に問い合わせするのが一番いいと思います。
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筋肉、神経、骨、内臓など解剖学が分かっていないのであれば、やめておいたほうがいいでしょうね。
解剖学は、そう簡単なものではなく、少なくとも整体師さんになれるくらいの知識を必要とされます。
人の体を扱う仕事なので。
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個人差があるので、人によって合う、合わないはあるみたいです。
パワーヨガやホットヨガは、その名の通り結構筋肉を使います。
間違ったポーズをすると筋を痛めたりするので、注意が必要です。
リラックスや、ストレッチが目的であれば、普通のヨガがいいと思います。
一度ヨガ教室にいかれてみてはいかがでしょうか。
正しいポーズや、色々なヨガも教えてもらえると思うので
独学でやるのはその後でもいいかもしれませんね。

ヨガは体にとてっもよくて、ストレス解消にも最適です。
自分に合った方法を早く見つけてくださいね。
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私は今まで体がめちゃめちゃ硬くで、肩こりや腰痛が痛かったのですが、パワーヨガを始めてからすごくこりが減りました。
ウエストも引き締まってすごく気分がよくなったので
はやく自分にあった方法を見つけてくださいね。
コツはヨガは伸びる動作の組み合わせですが、ビデオや先生のポーズを完全に真似するのではなく、伸ばして気持ちがいいところを維持するということです。
体に負担もかからないのでお勧めですよ！
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私はパワーヨガを学び、今は資格を取って指導していますが通常のヨガより入りやすいかと思います。DVDなどできつければ専門のヨガスタジオに行ってみてはいかがですか？
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そうですね。私も上の方の意見と同じです。
私も最初DVDでヨガをやっていたのですが、コツがつかめなかったせいかあまり気持ちよくもなく、2週間ぐらいでやめてしまいましたが、
ヨガ教室に通ってちゃんと指導してもらったら全然違いましたよ。
ヨガって気持ちいい〜って初めて思えました！
コツがわかるまでは一度教室にいってみることをお勧めしますね！
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上記でご回答されている方の意見に賛成です。
確かに、体のことを分かっていないインストラクターさんは多いと思います。それがスポーツセンターであっても。
きっちりしたインストラクターを雇われているスクールを探されることをお勧めし、大手だからよい、フィットネス系だからよいというわけではありません。
体のことを重視するのであればとか、体のことは抜きにしてファッション感覚でされているところのスクールならこことか、またがっつりインド系のヨガなら、瞑想系ならと、さまざまですので、ご自身に合ったものを探されてもよいかもしれませんが、
レッスンを受ける方の体のことを考えるのであれば、きっちり解剖学から学ばせてくれるスクールに行ってください。
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ホットヨガは温度38℃湿度65％の中でやるヨガです。このためかなり汗をかきますので新陳代謝が良くなります。また、通常ではなかなか使うことのない筋肉も使いますので脂肪燃焼しやすい痩せやすい体になりますよ。
ただ、なんたらブートキャンプのように劇的にやせるものではありません。週２回程度半年くらいは続けるのがいいと思います。値段はやはり１回３千円程度くらいでだと思います。
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追記です。
あと格好ですが普通の短パンとTシャツで全然オッケーです。
ただ相当汗をかくので下着まで全部着替えを持っていったほうがいいですよ！
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私もホットヨガやってます！週１回ペースで通っていますが最初の１ヶ月程はあまり際立った効果は得られないかもしれません。（汗をかくので体調はかなり良くなりますが）３ヶ月程度続けたころからウエスト周りがかなり引き締まってきました。なにより急激なダイエットと違ってリバウンドのようなものも少なく太り辛い体質になったと思います。あと姿勢もようなったといわれます。いっぱい汗がかけるし結構やった後すっきりするので楽しんで継続して続けましょう☆
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山田優さんは「岩盤ヨガ」なるものをやっているそうで、あの食欲にもかかわらず細くてきれいなのはそのお陰らしい(本人談)
週1-2回といっていたのでかなり効果があるのかも。まあ、家でもよくダンスを踊っているといっていたのでそっちの効果のような気もしますが…。
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近所のヨガスタジオでは、ホットヨガは夜しかやっていませんが２１００円でした。ただ、シャワーなどの設備はないです。（家でお風呂に入りたい私には都合がいいですが）
シャワーがついていても、３０００円は高すぎると思います。行く回数にもよるみたいですが２５００円位が相場ではないでしょうか？
ホットヨガはその時だけ新陳代謝が上がるだけなので、冬はかえって身体を冷やすことになるとか・・。これからの季節は、効果があるそうです。
どうしても高い気温は上に低い気温は下に温度差が出ます。下半身を冷やすことになるホットヨガは、特に下半身が太るらしく、私は冬場は控えています。
これからの季節は頑張って通うつもりです。
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ホットは、汗をかくのでやった気になりますが、結局はサウナと同じです。
高温多湿の中でするので、ヨガとしてのポーズはかなり限定されるので、本来のヨガをしたいのであれば、常温をお勧めします。
サウナなどは汗をかくため、デトックス効果（老廃物排出の効果）がある反面、回数を増やすと、悪いもの以外にも体の中の必要とされる良い成分も同時に出してしまうことになります。
もちろん、悪い部分ばかりでもなく、代謝を上げたりとその他の効果もありますが、一時増え続けたホットスタジオも数が増えないのも理由はあるのでしょう。
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ホットは、汗をかくのでやった気になりますが、結局はサウナと同じです。
高温多湿の中でするので、ヨガとしてのポーズはかなり限定されるので、本来のヨガをしたいのであれば、常温をお勧めします。
サウナなどは汗をかくため、デトックス効果（老廃物排出の効果）がある反面、回数を増やすと、悪いもの以外にも体の中の必要とされる良い成分も同時に出してしまうことになります。
もちろん、悪い部分ばかりでもなく、代謝を上げたりとその他の効果もありますが、一時増え続けたホットスタジオも数が増えないのも理由はあるのでしょう。
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ホットは、汗をかくのでやった気になりますが、結局はサウナと同じです。
高温多湿の中でするので、ヨガとしてのポーズはかなり限定されるので、本来のヨガをしたいのであれば、常温をお勧めします。
サウナなどは汗をかくため、デトックス効果（老廃物排出の効果）がある反面、回数を増やすと、悪いもの以外にも体の中の必要とされる良い成分も同時に出してしまうことになります。
もちろん、悪い部分ばかりでもなく、代謝を上げたりとその他の効果もありますが、一時増え続けたホットスタジオも数が増えないのも理由はあるのでしょう。
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