生徒募集の口コミ『運動不足な方に！　みんなの口コミ(クチコミ)掲示板、ナレコム

蕨駅から徒歩４分のダンススタジオで
新しく４月からレッスンをスタートさせました。
なんと体験は無料で、入会金もありません。

体験後入会された方は一ヶ月の月謝料が無料です☆
月々の月謝も３５００円でとってもお得に！！

是非運動不足解消にいかがでしょうか？

「コアリラックスエクササイズ」
毎週火曜　１０時〜です。

なじみのある昭和の名曲を聴きながら、様々な動きをします。
簡単にご紹介させて頂きます。

１、ストレッチ(約３０分)
怪我の予防
血液の流れをよくして、運動効果を高める。
筋肉をほぐし、体を柔らかくします。
無理な体勢はせず、リラックスしながら３０分かけて、体全体をほぐしていきます。

２、有酸素運動(約５分)
ストレッチでほぐした筋肉を今度は暖め、
脂肪燃焼効果を得られます。
簡単なステップですので、気軽にできます！！

３、筋肉トレーニング(約５分)
ほぐして暖めた筋肉を今度は引き締めていきます
。体を支えているのは筋肉です！筋肉が弱ってしまうとあちこち痛みが出やすくなります。そうならないため、健康な体をつくるため、筋肉トレーニングをします☆
乳酸が沢山でますので、美容に効果的！！
無理のないように、できる範囲で生徒さんの気になる部分を鍛えていきます。

４、ヨガポール(約２０分)
ヨガポールという長いポールの上に寝て、リラックスしながらストレッチをしていきます。
日常の生活で曲がってしまった背骨を元に戻していくヨガポールレッスン。
肩こり、腰痛もちの方は改善につながります。
なれてくると本当に気持ちいですよ＾＾


この流れで一時間です！！昭和歌謡曲で楽しくレッスンしていますのであっという間に時間はすぎます☆

昭和歌謡が好きな方は是非歌いながらレッスンしてみてはいかがでしょうか？

お問い合わせお待ちしております！！

携帯０７０-５５５４-８４１１
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